عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب

عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب فراتر از آفتاب سوختگی است. در حقیقت اگر به پوست آفتاب زده خود زیر یک میکروسکوپ قوی نگاه کنید، متوجه سلول ها و رگ های خونی آسیب دیده  آن خواهید شد. با آسیب مکرر آفتاب، پوست شروع به خشک شدن، چروک شدن و تغییر رنگ می کند. اگرچه به نظر می رسد که پوست ضخیم تر شده است اما در واقع ضعیف تر شده و در نتیجه راحت تر کبود می شود.

با این حال، باید جدی ترین تهدید خورشید برای پوست را سرطان پوست دانست، که اکنون یکی از شایع ترین سرطان ها به شمار می آید. پزشکان بر این باورند که با جلوگیری از آسیب آفتاب، بسیاری از سرطان های پوستی نیز قابل پیشگیری هستند. در ادامه به عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب بیشتر می پردازیم.

فواید خورشید؛ تامین ویتامین  D بدن

بدن شما برای جذب ویتامین D به نور آفتاب نیاز دارد. چرا که ویتامین D به طور طبیعی در بیشتر غذاها یافت نمی شود. البته امروزه بسیاری از مواد غذایی در طی فرآیند تولید خود با ویتامین D غنی می شوند. بنابراین، مثل گذشته قرار گرفتن در معرض آفتاب برای تامین ویتامین D بدن چندان اهمیت ندارد. درست است که بازی کردن تنیس در یک محیط باز بهتر از تماشای تلویزیون در خانه است، اما شما باید ضمن لذت بردن از فضای باز، از پوست خود نیز در برابر تأثیرات مضر خورشید محافظت کنید.

عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب چیست؟

نور آفتاب تأثیر عمیقی بر روی پوست دارد که می تواند منجر به پیری زودرس، سرطان پوست و دیگر موارد مرتبط با پوست شود. قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV) حدود 90 درصد از کل علائم آسیب پوستی را تشکیل می دهد. برخی از عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب عبارتند از:

• سرطان پوست

متخصصان پوست، اشعه ماوراء بنفش را یک عامل سرطان زا در انسان تشخیص داده اند. اشعه ماوراء بنفش خورشید بیش از حد به DNA سلولی پوست انسان آسیب می رساند. به طوری که می تواند باعث جهش ژنتیکی شود که در نهایت منجر به سرطان پوست می شود. می توان گفت بدترین پیامد طولانی مدت قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از کرم های ضد آفتاب، پیشرفت سرطان پوست است.

اشعه ماوراء بنفش همچنین یکی از سازندگان اصلی رادیکال های آزاد است. رادیکال های آزاد نه تنها تعداد آنزیم هایی که باعث تجزیه کلاژن می شوند را افزایش می دهند، بلکه می توانند ماده ژنتیکی سلول را نیز به روشی تغییر دهند که منجر به سرطان شود.

• چین و چروک پوست

ما چین و چروک را با پیری مرتبط می دانیم. اما قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز عامل مهمی در افزایش چین و چروک ها و ظهور پیری زودرس است. در حقیقت پرتوهای UVA خورشید به اعماق پوست نفوذ می کنند و به کلاژن و الاستین پوست آسیب می رسانند که همین امر منجر به پدیدار شدن چروک ها و افتادگی در پوست صورت ما می شود. علاوه بر این هرچه پیرتر می شویم، ترمیم پوست ما نیز سخت تر می شود. در نتیجه، با قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون استفاده از ضدآفتاب ممکن است شاهد چین و چروک و خطوط بیشتری در صورت خود باشیم.

• آفتاب سوختگی

یکی دیگر از عوارض عدم استفاده از ضد آفتاب که بسیار شایع می باشد آفتاب سوختگی است. پرتوهای UVB خورشید عامل اصلی آفتاب سوختگی و قرمزی پوست هستند. این پرتوها به لایه های اپیدرمی سطحی پوست آسیب بیشتری وارد می کنند. این امر همچنین نقش مهمی در پیشرفت سرطان پوست ایفا می کند.

• خال و لک های پوستی

قرار گرفتن در معرض نور UV بدون استفاده از ضد آفتاب و پوشش مناسب باعث ایجاد لکه های  تیره روی پوست می شود. زیرا به سلول های سطحی پوست آسیب می رساند.  اشعه ماوراء بنفش همچنین می تواند به لکه های تیره روی پاها، دست ها و بازوها منجر شود زیرا ملانوسیت ها با جذب اشعه خورشید رنگدانه بیشتری تولید کرده که نهایتآمنجر به لک می شود .

علاوه بر این تشعشعات اشعه ماوراء بنفش خورشید به افزایش تعداد خال ها در قسمت های در معرض آفتاب بدن منجر می شود.

• آکنه روزاسه

آکنه روزاسه در واقع نوعی از قرمزی و التهاب پوست است که بیشتر در گونه ها و بینی و در برخی اوقات نیز در پیشانی بروز می کند. عوامل محیطی مختلفی در بروز این التهاب پوستی تاثیرگذار هستند که مهم ترین آنها اشعه های مضر نور خورشید و استرس  است.

• کاهش سیستم ایمنی بدن

همانطور که می دانید نقش گلبول های سفید خون محافظت از بدن شما در برابر حمله عفونت ها و باکتری هاست. وقتی پوست شما سوخته می شود، بیشتر گلبول های سفید خون به ایجاد سلول های جدید پوستی کمک می کنند. در نتیجه انجام این کار می تواند سیستم ایمنی بدن شما را در برابر آسیب های دیگر در معرض خطر قرار دهد.

چگونه می توان از اثرات مضر خورشید دوری کرد؟

دوری از آفتاب بهترین راه برای جلوگیری از آسیب های آفتاب است، اما اغلب ما برای انجام کارهای روزانه باید به طور مرتب به بیرون از خانه برویم. افرادی که تمام طول روز در آفتاب کار می کنند مانند کشاورزان، کارگران ساختمانی و ماهیگیران بیشتر در معرض خطر عوارض آفتاب هستند. به این ترتیب باید در فضای باز این اقدامات احتیاطی را رعایت کرد:

• سعی کنید تا می شود از ساعت 10 صبح تا 3 بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید. اشعه های فرابنفش خورشید، که باعث آفتاب سوختگی می شوند ، در این مدت در قوی ترین حالت خود قرار دارند.
• استفاده از یک ضد آفتاب با SPF مناسب مانند مسواک زدن دندان برای زنان و مردان باید یک عادت روزانه و مداوم باشد.
• در خارج از خانه از لباس های محافظ مانند پیراهن های آستین بلند و همچنین کلاه و عینک استفاده کنید.
• از یک عینک آفتابی که توانایی فیلتر کردن نور UV را دارد استفاده نمایید.