11 درمان خانگی برای جوش صورت

آکنه یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در جهان است که حدود 85 درصد از بزرگسالان جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. درمان های معمولی آکنه، مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید، یا بنزوئیل پراکسید، موثرترین راه حل های آکنه هستند، اما می توانند گران باشند و عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی، قرمزی و تحریک داشته باشند. این امر بسیاری از افراد را بر آن داشته است که سعی کنند آکنه را به طور طبیعی در خانه درمان کنند. در واقع، یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 77 درصد از بیماران آکنه درمان های جایگزین آکنه را امتحان کرده اند که در این مقاله 11 درمان خانگی محبوب برای آکنه را بررسی می کنیم.

آکنه چیست؟

آکنه یک بیماری پوستی است که زمانی رخ می دهد که فولیکول های پوست شما با چربی و سلول های مرده پوست مسدود می شوند. این یک بیماری بسیار رایج است و اکثر مردم در طول زندگی خود آکنه را تجربه کرده اند، به خصوص در سال های نوجوانی زیرا غدد چربی آنها چربی بیشتری تولید می کند. با این حال، هیچ محدودیت سنی برای آکنه وجود ندارد و بسیاری از افراد در 40 و 50 سالگی آکنه بزرگسالان دارند.

چه چیزی باعث آکنه می شود؟

آکنه زمانی شروع می شود که منافذ پوست با چربی و سلول های مرده پوست مسدود می شود. هر منافذ به یک غده چربی متصل است که ماده ای روغنی به نام سبوم تولید می کند. سبوم اضافی می تواند منافذ را مسدود کند و باعث افزایش رشد باکتری های معروف به پروپیونی باکتریوم آکنه یا P.acnes شود.

گلبول های سفید شما به P.acnes حمله می کنند که منجر به التهاب پوست و آکنه می شود. برخی از موارد آکنه شدیدتر از موارد دیگر هستند، اما علائم رایج عبارتند از: جوش سر سفید و سر سیاه.

عوامل زیادی ممکن است در ایجاد آکنه نقش داشته باشند، از جمله:

• ژنتیک
• رژیم غذایی
• فشار
• تغییرات هورمون
• عفونت ها

درمان های بالینی استاندارد برای کاهش آکنه موثرترین هستند. شما همچنین می توانید درمان های خانگی را امتحان کنید، اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آنها مورد نیاز است.

11 درمان خانگی برای آکنه:

1. سرکه سیب بمالید

مزایا: مقرون به صرفه، یافتن آسان، ظاهر اسکار آکنه را بهبود می بخشد

معایب: ممکن است پوست را تحریک کند

سرکه سیب از تخمیر سیب یا آب تصفیه نشده سیب های فشرده به دست می آید. مانند سایر سرکه ها، تحقیقات به توانایی آن در مبارزه با بسیاری از انواع باکتری ها و قارچ ها اشاره کرده است.

سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی مانند اسید سیتریک است. تحقیقات انجام شده در سال 2016 نشان می دهد که اسید سیتریک در ارتباط با اکسید روی، P.acnes را از بین می برد. بر اساس تحقیقات انجام شده در سال2017 اسید لاکتیک موجود در سرکه سیب ممکن است ظاهر اسکار آکنه را نیز بهبود بخشد.

در حالی که اجزای خاصی از سرکه سیب ممکن است به درمان آکنه کمک کند، در حال حاضر هیچ مدرکی برای حمایت از استفاده از آن برای این منظور وجود ندارد. برخی از متخصصان پوست توصیه می کنند که به هیچ وجه از سرکه سیب استفاده نکنید، زیرا ممکن است پوست را تحریک کند.

چگونه

یک قسمت سرکه سیب و سه قسمت آب را مخلوط کنید (برای پوست های حساس از آب بیشتری استفاده کنید.)

پس از تمیز کردن، مخلوط را با استفاده از پنبه به آرامی روی پوست بمالید.

بگذارید 5 تا 20 ثانیه بماند، با آب بشویید و خشک کنید.

این روند را 1 تا 2 بار در روز در صورت نیاز تکرار کنید.

توجه به این نکته مهم است که استفاده از سرکه سیب روی پوست می تواند باعث سوختگی و سوزش شود و اکثر متخصصان پوست آن را توصیه نمی کنند. اگر می خواهید آن را امتحان کنید، آن را در مقادیر کم استفاده کنید و آن را با آب رقیق کنید.

استفاده از سرکه سیب روی پوست ممکن است باعث سوختگی یا سوزش شود، بنابراین باید با احتیاط مصرف شود. همیشه قبل از استفاده از آن روی صورت خود، یک پچ تست انجام دهید.

2. مکمل روی مصرف کنید

مزایا: پشتیبانی شده توسط مطالعات علمی، طیف گسترده ای از مزایا

مضرات: می تواند معده یا روده را تحریک کند، در صورت استفاده موضعی مفید نیست

روی یک ماده مغذی ضروری است که برای رشد سلولی، تولید هورمون، متابولیسم و عملکرد سیستم ایمنی مهم است.

در مقایسه با سایر درمان های طبیعی برای آکنه نسبتاً خوب مطالعه شده است.

بر اساس یک منبع معتبر متا آنالیز در سال 2020 افرادی که تحت درمان با روی قرار گرفتند، در مقایسه با افرادی که تحت درمان با روی نبودند، بهبود قابل توجهی در تعداد لکه های ملتهب داشتند.

حد بالای ایمن توصیه شده روی 40 میلی گرم در روز است، بنابراین احتمالاً بهتر است از این مقدار تجاوز نکنید مگر اینکه تحت نظارت پزشک باشید.

مصرف بیش از حد روی ممکن است عوارض جانبی از جمله درد معده و تحریک روده ایجاد کند. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که استفاده از روی، روی پوست موثر نیست. این ممکن است به این دلیل باشد که روی به طور موثر از طریق پوست جذب نمی شود.

3. ماسک عسل و دارچین درست کنید

مزایا: آنتی باکتریال، آسان برای ساخت

معایب: تحقیقات کافی برای حمایت از ادعاها وجود ندارد

مطالعه ای در سال 2017 نشان داد که ترکیب عسل و عصاره پوست دارچین اثرات ضد باکتریایی بر علیه آکنه دارد. تحقیقات انجام شده در سال 2020 نشان داد که عسل به تنهایی می تواند مانع رشد P.acnes شود یا آن را از بین ببرد. اگرچه، این یافته لزوماً به این معنی نیست که عسل به طور موثر آکنه را درمان می کند. یک مطالعه در سال 2016 با 136 فرد مبتلا به آکنه نشان داد که استفاده از عسل روی پوست پس از استفاده از صابون ضد باکتری در درمان آکنه موثرتر از استفاده از صابون به تنهایی نیست.

در حالی که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عسل و دارچین ممکن است آکنه را کاهش دهد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

چگونه
2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری دارچین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاید. پس از پاکسازی، ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند. ماسک را کاملاً بشویید و صورت خود را خشک کنید. دارچین ممکن است باعث تحریک پوست شود. همیشه قبل از اینکه آن را روی پوست خود بمالید یک پچ تست انجام دهید.

4. درمان لک با روغن درخت چای

مزایا: به محصول زیادی نیاز ندارید، می توان آن را یک شبه، طبیعی گذاشت

معایب: خشک کردن، روغن های ضروری مورد تایید FDA نیستند

روغن درخت چای یک روغن ضروری است که از برگ های Melaleuca alternifolia ، درخت کوچک بومی استرالیا استخراج می شود.

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که استفاده از روغن درخت چای روی پوست ممکن است آکنه را کاهش دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2019 نشان داد که در مقایسه با بنزوئیل پراکسید، شرکت کنندگانی که از پماد روغن درخت چای برای آکنه استفاده می کردند، پوست خشک و تحریک کمتری را تجربه کردند. آنها همچنین از درمان احساس رضایت بیشتری داشتند. بر اساس یک مطالعه در سال 2017، روغن درخت چای ممکن است جایگزین موثری برای آنتی بیوتیک های موضعی و خوراکی باشد که در صورت استفاده طولانی مدت می تواند باعث مقاومت باکتریایی شود. روغن درخت چای بسیار قوی است، بنابراین همیشه قبل از استفاده از آن روی پوست، آن را رقیق کنید.

چگونه

1 قسمت روغن درخت چای را با 9 قسمت آب مخلوط کنید.
یک سواب پنبه ای را به مخلوط آغشته کنید و آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید. در صورت تمایل از مرطوب کننده استفاده کنید.

این روند را 1 تا 2 بار در روز در صورت نیاز تکرار کنید.

در حالی که تحقیقات نشان می دهد فواید سلامتی وجود دارد، سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت اسانس ها را کنترل یا تنظیم نمی کند. مهم است که قبل از شروع استفاده از روغن های ضروری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید و مطمئن شوید که کیفیت محصولات یک برند را بررسی کنید. همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک آزمایش پچ انجام دهید و هر روغن ضروری را با روغن حامل رقیق کنید تا پوست شما نسوزد.

5. چای سبز را به پوست خود بمالید

مزایا: ساخت آسان، فواید مختلف، طبیعی

معایب: مطالعات کافی انجام نشده است

چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان است و نوشیدن آن می تواند سلامتی را بهبود بخشد. همچنین ممکن است به کاهش آکنه کمک کند. بر اساس تحقیقات سال 2017، این احتمالاً به این دلیل است که پلی فنول های موجود در چای سبز به مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب که دو عامل اصلی آکنه هستند، کمک می کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2016 با 80 زن، شرکت کنندگان روزانه 1500میلی گرم عصاره چای سبز را به مدت 4 هفته مصرف کردند. در پایان مطالعه، زنانی که این عصاره را مصرف کردند، آکنه کمتری روی بینی، چانه و اطراف دهان خود داشتند. استفاده از چای سبز روی پوست نیز ممکن است مفید باشد. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که استفاده از عصاره چای سبز روی پوست به طور قابل توجهی تولید سبوم و جوش را در افراد مبتلا به آکنه کاهش می دهد. می توانید کرم ها و لوسیون هایی بخرید که حاوی چای سبز هستند، اما درست کردن مخلوط خود در خانه به همین راحتی است.

چگونه

چای سبز را به مدت 3 تا 4 دقیقه در آب جوش دم کنید. بگذارید چای دم کرده خنک شود. با استفاده از یک تکه پنبه، چای را روی پوست خود بمالید یا آن را در یک بطری اسپری بریزید تا روی آن پاشیده شود. اجازه دهید خشک شود، سپس آن را با آب بشویید و پوست خود را خشک کنید. همچنین می توانید باقی مانده برگ های چای را به عسل اضافه کنید و ماسک درست کنید.

6. فندق جادوگر را اعمال کنید

مزایا: طبیعی، در بسیاری از محصولات یافت می شود

معایب: تحقیقات بسیار کمی برای حمایت از ادعاها

فندق جادوگر از پوست و برگ درختچه فندق جادوگر آمریکای شمالی به نام Hamamelis virginiana استخراج می شود. در حال حاضر، به نظر می رسد تحقیقات بسیار کمی در مورد توانایی فندق جادوگر برای درمان آکنه به طور خاص وجود دارد. در یک مطالعه کوچک در سال 2017 که توسط یک شرکت مراقبت از پوست تامین شد، 30 فرد مبتلا به آکنه خفیف یا متوسط از یک درمان سه مرحله ای صورت دو بار در روز به مدت 6 هفته استفاده کردند. فندق جادوگر یکی از اجزای مرحله دوم درمان بود. اکثر شرکت کنندگان در پایان مطالعه بهبود قابل توجهی را در آکنه خود تجربه کردند. تحقیقات انجام شده از منبع معتبر 2019 همچنین نشان داد که فندق جادوگر ممکن است با باکتری ها مبارزه کند و تحریک و التهاب پوست را کاهش دهد، که می تواند به آکنه کمک کند.

چگونه

1 قاشق غذاخوری پوست فندق جادوگر و 1 فنجان آب را در یک قابلمه کوچک ترکیب کنید. فندق جادوگر را به مدت 30 دقیقه خیس کنید و سپس مخلوط را روی اجاق به جوش آورید. روی حرارت ملایم قرار دهید و به مدت 10 دقیقه بپزید. مخلوط را از روی حرارت بردارید و بگذارید 10 دقیقه دیگر بماند. مایع را صاف کرده و در ظرف در بسته نگهداری کنید. 1 تا 2 بار در روز یا به میزان دلخواه روی پوست تمیز با استفاده از پنبه بمالید.

توجه به این نکته مهم است که نسخه های تجاری تهیه شده ممکن است حاوی تانن نباشند، زیرا اغلب در فرآیند تقطیر از بین می روند.

7. با آلوئه ورا مرطوب کنید

مزایا: طبیعی، که در بسیاری از محصولات یافت می شود، می تواند با مواد دیگر ترکیب شود

معایب: مطالعات زیادی برای حمایت از ادعاها انجام نشده است، بسیاری از محصولات حاوی مواد افزودنی هستند

آلوئه ورا گیاهی استوایی است که برگ های آن ژل شفافی تولید می کنند. ژل اغلب به لوسیون ها، کرم ها، پمادها و صابون ها اضافه می شود.

طبق تحقیقات سال 2018، معمولاً برای درمان موارد زیر استفاده می شود:

• ساییدگی ها
  
• بثورات
  
• می سوزد
  
• زخم ها
  
• التهاب پوست
  

آلوئه ورا حاوی اسید سالیسیلیک و گوگرد است که هر دو به طور گسترده در درمان آکنه استفاده می شوند. تحقیقات انجام شده در سال 2017 نشان داد که استفاده از اسید سالیسیلیک روی پوست آکنه را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که ژل آلوئه ورا، زمانی که با مواد دیگری مانند کرم ترتینوئین یا روغن درخت چای ترکیب شود، ممکن است آکنه را بهبود بخشد. در حالی که تحقیقات امیدوار کننده است، فواید ضد آکنه آلوئه ورا به خودی خود نیازمند تحقیقات علمی بیشتری است.

چگونه

ژل گیاه آلوئه را با قاشق بخراشید. ژل را مستقیماً روی پوست تمیز به عنوان مرطوب کننده بمالید. 1 تا 2 بار در روز یا به دلخواه تکرار کنید.

شما همچنین می توانید ژل آلوئه ورا را از فروشگاه خریداری کنید، اما مطمئن شوید که آلوئه خالص بدون هیچ گونه مواد افزودنی است.

8. مکمل روغن ماهی مصرف کنید

مزایا: آسان، در غذا یافت می شود

معایب: دیدن نتایج کمی زمان می برد

اسیدهای چرب امگا 3 چربی های سالمی هستند که فواید زیادی برای سلامتی دارند. روغن ماهی حاوی دو نوع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است:

ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA)

یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که سطوح بالای EPA و DHA می تواند عوامل التهابی را کاهش دهد که ممکن است خطر آکنه را کاهش دهد.

 

شما همچنین می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را با خوردن:

• ماهی سالمون
  
• ساردین
• آنچوی
• گردو
  
• دانه های چیا
  
• دانه های کتان آسیاب شده
  
• مکمل های روغن ماهی
  
• به طور مرتب لایه برداری کنید
  

مزایا: انجام آسان در خانه، بسیاری از محصولات موجود در بازار، گزینه های شیمیایی و فیزیکی موجود است

معایب: امکان لایه برداری بیش از حد

لایه برداری فرآیند از بین بردن لایه بالایی سلول های مرده پوست است. ممکن است با از بین بردن سلول های پوستی که منافذ را مسدود می کنند، آکنه را بهبود بخشد.

لایه برداری همچنین ممکن است درمان های آکنه را برای پوست موثرتر کند و به آنها اجازه می دهد به عمق بیشتری نفوذ کنند، پس از برداشتن بالاترین لایه پوست. در حال حاضر، تحقیقات در مورد لایه برداری و توانایی آن برای درمان آکنه محدود است.

در یک مطالعه کوچک در سال 2016، 38 بیمار مبتلا به آکنه، هشت درمان میکرودرم ابریژن را در فواصل هفتگی دریافت کردند. شرکت کنندگانی که اسکار آکنه داشتند، پس از درمان ها بهبودهایی را نشان دادند. یک مطالعه کوچک در سال 2017 نشان داد که شش درمان هفتگی میکرودرم ابریژن به تحریک ترمیم پوست کمک می کند. در حالی که این نتایج نشان می دهد که لایه برداری ممکن است سلامت و ظاهر پوست را بهبود بخشد، تحقیقات بیشتری در مورد آکنه مورد نیاز است.

طیف گسترده ای از محصولات لایه بردار موجود است، اما می توانید در خانه با استفاده از شکر یا نمک نیز اسکراب درست کنید.

توجه داشته باشید که لایه برداری فیزیکی می تواند تحریک کننده باشد و ممکن است به پوست آسیب برساند. به این ترتیب، برخی از متخصصان پوست، لایه برداری شیمیایی ملایم را با محصولات سالیسیلیک یا اسید گلیکولیک توصیه می کنند.

اگر می خواهید لایه برداری مکانیکی را امتحان کنید، به آرامی پوست خود را مالش دهید تا به آن آسیب نرسانید.

چگونه

مقدار مساوی شکر (یا نمک) و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. به آرامی پوست خود را با مخلوط مالش دهید و خوب بشویید. هر چند وقت یکبار تا یک بار در روز لایه برداری کنید.

از رژیم غذایی کم گلیسمی پیروی کنید

مزایا: انسولین را کاهش می دهد، برای بدن مفید است

معایب: ردیابی دشوارتر است، مطالعات کافی برای پشتیبانی از ادعاها وجود ندارد

شاخص گلیسمی (GI) یک غذا، معیاری است که نشان می دهد چقدر سریع قند خون شما را افزایش می دهد. خوردن غذاهای با GI بالا، باعث افزایش انسولین می شود که احتمالاً تولید سبوم را افزایش می دهد. در نتیجه، غذاهای با GI بالا ممکن است مستقیماً بر ایجاد و شدت آکنه تأثیر بگذارند. در مطالعه ای در سال 2018، 66 نفر از یک رژیم غذایی طبیعی یا کم گلیسمی پیروی کردند. پس از 2 هفته، افرادی که از رژیم غذایی با گلیسمی پایین استفاده می کردند، سطوح پایین تری از فاکتور رشد شبه انسولین 1 (IGF-1) داشتند، هورمونی که در ایجاد آکنه نقش دارد. مطالعه دیگری که در سال 2017 با 64 نفر انجام شد، نشان داد که افرادی که آکنه متوسط یا شدید دارند، از رژیم های غذایی با کربوهیدرات بیشتر و بار گلیسمی بالاتر نسبت به افراد بدون آکنه استفاده می کنند. این مطالعات کوچک نشان داد که یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین ممکن است به افرادی که پوست مستعد آکنه دارند کمک کند. مطالعات بزرگتر و طولانی تر اضافی مورد نیاز است.

غذاهای با شاخص گلیسمی بالا شامل غذاهای فرآوری شده مانند:

• نان سفید
  
• نوشابه های شیرین
  
• کیک ها
  
• دونات
  
• شیرینی ها
  
• آب نبات
  
• غلات صبحانه شیرین

مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین عبارتند از:

• میوه ها
  
• سبزیجات
  
• حبوبات
  
• آجیل
  
• غلات کامل یا حداقل فرآوری شده
  

9. لبنیات را کاهش دهید

مزایا: می تواند آکنه را کاهش دهد

معایب: بحث برانگیز است، به تحقیقات بیشتری نیاز دارد

رابطه بین لبنیات و آکنه بسیار بحث برانگیز است. یک مطالعه در سال 2019 با افراد 10 تا 24 ساله نشان داد که نوشیدن شیر کامل سه روز یا بیشتر در هفته با آکنه متوسط یا شدید مرتبط است. در یک مطالعه در سال 2018 که شامل 114 شرکت کننده بود، مشخص شد افرادی که آکنه داشتند نسبت به افرادی که آکنه نداشتند، شیر بیشتری می نوشیدند. از سوی دیگر، یکی دیگر از مطالعات Trust در سال 2018 منبع تحقیق شامل بیش از 20000 بزرگسال هیچ ارتباطی بین مصرف شیر و آکنه پیدا نکرد.

10. استرس را کاهش دهید

مزایا: می تواند آکنه را کاهش دهد، برای بدن مفید است

معایب: نیاز به تحقیقات بیشتری دارد

ارتباط بین استرس و آکنه به طور کامل شناخته نشده است. هنگامی که استرس دارید، ممکن است به احتمال زیاد لکه هایی روی صورت خود پیدا کنید. دست زدن یا برداشتن پوست بیش از حد لازم می تواند با انتشار باکتری باعث افزایش آکنه شود. طبق تحقیقات سال 2017، هورمون هایی که در دوره های استرس ترشح می شوند ممکن است تولید سبوم و التهاب را افزایش داده و آکنه را بدتر کنند.

مطالعه ای در سال 2018 اشاره کرد که برخی درمان های آرام سازی و کاهش استرس ممکن است آکنه را بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری باید انجام شود.

چگونه

• بیشتر بخواب
  
• به فعالیت بدنی بپردازند
  
• تمرین یوگا
  
• مدیتیشن
  
• نفس های عمیق بکش
  
• به طور منظم تمرین کن
  

مزایا: می تواند آکنه را کاهش دهد، برای بدن مفید است، هورمون ها را تنظیم می کند

معایب: عدم شستشوی صورت بعد از ورزش می تواند منجر به آکنه بیشتر شود

تحقیقات کمی در مورد اثرات ورزش بر روی آکنه وجود دارد. با این حال، ورزش بر عملکردهای بدن تأثیر می گذارد تا به بهبود آکنه کمک کند. یک مطالعه در سال 2018 اشاره کرد که ورزش همچنین در سطح هورمون و تنظیم نقش دارد. مطالعه دیگری در سال 2018 نشان داد که ورزش می تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد، که هر دو می توانند به ایجاد آکنه کمک کنند.

CDC به بزرگسالان توصیه می کند که هر هفته دو نوع فعالیت بدنی را به مدت 150دقیقه انجام دهند. این می تواند شامل پیاده روی، دویدن و وزنه برداری باشد. اگر خارج از منزل ورزش می کنید، همیشه پوست خود را در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) با یک کرم ضدآفتاب با طیف وسیع با حداقل SPF 30 محافظت کنید.

به یاد داشته باشید: همیشه بعد از ورزش صورت خود را بشویید. شستن با آب و پاک کننده، عرق و باکتری ها را از بین می برد تا از جوش ها جلوگیری شود.

11. مخمر آبجو یا نانوایی گزینه دیگری است که ممکن است برای مبارزه با آکنه فواید داشته باشد.

مزایا: می تواند به صورت خوراکی یا موضعی مصرف شود، به راحتی پیدا می شود.

معایب: چند ماه طول می کشد تا کار کند.

طبق یک انتشار در سال 2021، سویه ای از مخمر آبجو به نام Hansen CBS ممکن است به کاهش آکنه در صورت مصرف خوراکی کمک کند. یک مطالعه قدیمی تر در سال 1989بر روی 139 فرد مبتلا به آکنه نشان داد که 80 درصد از کسانی که از مخمر آبجو Hansen CBS استفاده می کردند طی یک دوره 5 ماهه بهبود یافته یا به میزان قابل توجهی بهبود یافته اند، در حالی که گروه دارونما تنها 26 درصد بهبود را نشان دادند. در عین حال، جدیدترین تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی حذف مخمر آبجو برای بیماری پوستی دیگری به نام هیدرادنیت چرکی مفید است. با این یافته های متناقض و تحقیقات محدود، مطالعات بیشتری برای تایید نقش مخمر آبجو در درمان آکنه مورد نیاز است.

چگونه

یک بسته مخمر آبجو پودر شده را با 1 قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید.

کاملا مخلوط کنید.

مخلوط را به صورت تمیز اضافه کنید و بگذارید 1 دقیقه بماند.

با آب ولرم بشویید.

همچنین می توانید مخمر آبجو را با مخلوط کردن آن با آب یا آب در رژیم غذایی خود بگنجانید یا می توانید آن را به شکل مکمل مصرف کنید.

هنگام استفاده از هر گونه آب مرکبات، از جمله لیمو، به پوست خود احتیاط کنید. این می تواند باعث حساسیت به نور شود که در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند منجر به تحریک و راش شود. حتما از SPF اضافی استفاده کنید و در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب از کلاه یا روسری برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

چگونه از آکنه جلوگیری کنیم؟

در حالی که هیچ راهی کاملاً بیدقت برای خلاص شدن از شر آکنه برای همیشه وجود ندارد، عادت هایی وجود دارد که می توانید به روتین خود اضافه کنید که ممکن است به جلوگیری از جوش ها کمک کند. در اینجا چند ایده وجود دارد:

1. صورت خود را به درستی بشویید:

برای کمک به جلوگیری از جوش، پاک کردن روزانه چربی اضافی، کثیفی و عرق بسیار مهم است.

2. از مرطوب کننده استفاده کنید:

حتی اگر آکنه دارید، حفظ رطوبت پوست ضروری است. هنگامی که پوست خشک است، برای متعادل کردن آن، چربی تولید می کند که ممکن است منجر به سبوم اضافی و مسدود شدن منافذ شود.

3. آرایش را محدود کنید:

استفاده زیاد از لوازم آرایش ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. اگر از آرایش استفاده می کنید، مطمئن شوید که غیر کومدون زا و بدون عطر باشد تا از تحریک پوست جلوگیری کنید. همیشه آرایش را بشویید، به خصوص قبل از خواب.

4. در برابر لمس صورت خود مقاومت کنید:

لمس صورت می تواند باکتری ها – و ناخالصی های مسدود کننده منافذ – را به پوست شما منتقل کند.

5. قرار گرفتن در معرض نور خورشید را محدود کنید:

قرار گرفتن مکرر در معرض نور خورشید باعث کم آبی پوست می شود که به مرور زمان باعث تولید چربی بیشتر و مسدود شدن منافذ پوست می شود.

6. جوش ها را بیرون نکشید:

جوش ها ممکن است باعث خونریزی، زخم های شدید یا عفونت شوند. همچنین ممکن است التهاب را افزایش دهد و منافذ اطراف را مسدود کند و مشکل جوش شما را بدتر کند.

سوالات متداول

آیا درمان های خانگی برای آکنه موثره؟

بسیاری از مردم ترجیح می دهند از داروهای طبیعی استفاده کنند. اکثر درمان های خانگی برای آکنه از نظر بالینی مؤثر نیستند، اما به عنوان گزینه های درمانی جایگزین در دسترس هستند. با این وجود، اگر آکنه شدید دارید، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست مشورت کنید.

درمان های خانگی برای آکنه چقدر سریع کار می کنند؟

حداقل 4 هفته به درمان آکنه بپردازید تا کار کند. استفاده از یک محصول متفاوت هر چند روز یکبار نیز می تواند پوست شما را تحریک کند و باعث ایجاد جوش های جدید شود.

طبق گفته آکادمی پوست آمریکا، اگر یک درمان برای شما موثر باشد، باید در عرض 4 تا 6 هفته متوجه بهبودی شوید.

نتیجه

آکنه یک بیماری پوستی شایع با تعدادی از دلایل زمینه ای است.

کارشناسان موافقند که درمان های مرسوم مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید یا بنزوئیل پراکسید ، مؤثرترین درمان های آکنه هستند، اگرچه برخی افراد ممکن است آنها را تحریک کننده بدانند.